Chiều cao 1m63 nặng bao nhiêu kg là đạt chuẩn? Với bài viết sau đây của Growpower, bạn sẽ hiểu rõ hơn về chiều cao cân nặng chuẩn của bản thân, từ đó có phương pháp điều chỉnh kịp thời

Chiều cao và cân nặng là hai yếu tố quan trọng quyết định ngoại hình của một người. Việc duy trì tỷ lệ phù hợp giữa hai chỉ số này cũng rất quan trọng giúp bạn đạt vóc dáng lý tưởng. Đối với những bạn đang có chiều cao 1m63, bạn đã biết mức cân nặng chuẩn tương ứng của mình?

“Chiều cao và cân nặng đã đạt chuẩn chưa” luôn là thắc mắc của nhiều người. Nắm được tỷ lệ chính xác giúp bạn cân bằng 2 chỉ số này nhằm đạt được ngoại hình lý tưởng. Bài viết dưới đây của Growpower.vn sẽ giúp những bạn 1m63 biết cân nặng chuẩn mình cần có và các bí quyết giúp bạn tiếp tục phát triển chiều cao như mong muốn.

Cân nặng tương ứng với chiều cao 1m63
Mỗi mức chiều cao có một chuẩn cân nặng khác nhau, đây là các chỉ số đã được nghiên cứu và thống kê khoa học. Đối với nữ, chiều cao 1m63 tương ứng với cân nặng 51 - 62kg, cân nặng phù hợp ở chiều cao này đối với nam là 56 - 68kg. Việc duy trì cân nặng chuẩn giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng béo phì hay gầy yếu.

Một trong những phương pháp lý tưởng nhất để theo dõi tỷ lệ chiều cao - cân nặng chính là dựa vào BMI. Công thức tính: BMI = cân nặng / (chiều cao)2 (Cân nặng: kg; Chiều cao: mét)

BMI dưới 18,5: Bạn đang thiếu cân.

BMI từ 18,5 - 24,9: Bạn đang ở mức cân nặng phù hợp với chiều cao của mình. 

BMI từ 25 - 29,9: Bạn hơi thừa cân.

BMI trên 30: Bạn thừa cân nặng, có thể nguy hiểm tới sức khỏe.