<p>La vitamina B12 es fundamental para el desempeño conveniente del organismo, en especial en la producción de glóbulos colorados y el mantenimiento del sistema nervioso. No obstante, no todas la gente necesitan un suplemento de esta vitamina, y hay algunos grupos que deben tener precaución al estimar su ingesta. Determinadas condiciones de salud, relaciones medicamentosas y hábitos dietéticos pueden influir en la necesidad de vitamina B12. Por ello, es vital detectar quiénes podrían correr el peligro de exceder su consumo o experimentar efectos adversos. Conocer las categorías de personas que no deben tomar vitamina B12 contribuye a garantizar una suplementación adecuada y saludable, evitando adversidades innecesarias en la salud pública.</p>
 
 <h2>Personas con anomalías de la salud renales</h2>
 La gente que sufren 
 <strong>enfermedades nefríticos</strong> tienen que prestar particular atención a la suplementación de vitamina B12. Esto se debe a que los riñones son fundamentales para eliminar el exceso de nutrientes del organismo. En esos que sufren de insuficiencia renal, el metabolismo de la vitamina B12 puede verse alterado, lo que implica un riesgo de acumulación. Esta acumulación podría provocar resultados perjudiciales, puesto que el cuerpo no puede procesar la vitamina de manera eficiente. Por tal motivo, es recomendable que los individuos en esta categoría consulten a un profesional de la salud antes de decidir sobre la suplementación de B12, asegurándose de que su ingesta sea segura y correcta.
 
 
 <h2>Mujeres embarazadas o en intérvalo de tiempo de lactancia</h2>
 El embarazo y la lactancia son momentos críticos en la vida de una mujer donde la nutrición juega un papel escencial. Aunque las mujeres embarazadas normalmente tienen mayores pretensiones de 
 <strong>vitamina B12</strong>, algunas tienen la posibilidad de tener condiciones en las que su salud podría poner en una situación comprometedora su ingesta. Por servirnos de un ejemplo, aquellas con 
 <em>anemia megaloblástica</em> o problemas de absorción han de ser cuidadosas con las dosis de suplementos, ya que una ingesta excesiva puede influir en el desarrollo del bebé. Es esencial que estas mujeres trabajen íntimamente con sus médicos para equilibrar su dieta y decidir si realmente necesitan un suplemento de B12, evitando el riesgo de posibles adversidades.
 
 
 <h2>Personas con alergias o intolerancias alimenticias</h2>
 La obesidad y la malnutrición están cada vez más presentes en individuos con 
 <strong>alergias alimentarias</strong> o intolerancias. Frecuentemente, estos pacientes pueden limitar su dieta de forma significativa, lo que podría generar una deficiencia de múltiples nutrientes, incluyendo la vitamina B12. Sin embargo, en algunos casos, el uso de suplementos podría ser contraproducente, provocando reacciones adversas. De ahí que, es vital realizar un análisis completo de la dieta y las necesidades alimenticias. La gente que enfrentan estas situaciones tienen que consultar con un experto en nutrición para saber si su suplemento de B12 es requisito, y si es de esta manera, en qué cantidad.
 
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 <h2>Personas tomando medicamentos que afectan la absorción</h2>
 Algunos medicamentos pueden interferir en la absorción de la vitamina B12 en el cuerpo. Por ejemplo, los inhibidores de la bomba de protones y los metformina son populares por alterar los niveles de esta vitamina. En consecuencia, la gente que toman estos fármacos de forma crónica deben estar alerta a su 
 <strong>ingesta de vitamina B12</strong>. Un exceso puede resultar en toxicidad o adversidades de salud.  https://saludresponde.org/dieta/la-vitamina-b-12-engorda-o-adelgaza/  estas personas trabajen en grupo con sus médicos para monitorear sus escenarios de B12 y evaluar si verdaderamente necesitan un suplemento, o si pueden cumplir sus pretensiones alimenticias por medio de fuentes naturales.
 
 
 <h2>Veganos y vegetarianos sin supervisión adecuada</h2>
 La gente que prosiguen dietas estrictas como la del 
 <strong>veganismo</strong> o el vegetarianismo tienen que tener especial cuidado con su ingesta de vitamina B12. Sin embargo, no todos los veganos o vegetarianos necesitan suplementos de B12. Aquellos que se encuentran en estas dietas han de ser conscientes de la calidad y variedad de los alimentos que consumen. En caso de que no obtengan bastante B12 de fuentes naturales, posiblemente se necesiten suplementos. Las personas en este conjunto tienen que preguntar a un nutricionista para valorar su situación especial antes de comenzar una suplementación, puesto que un exceso puede enseñar riesgos insignificantes.
 
 
 <h2>Personas con enfermedades gastrointestinales</h2>
 Los individuos que padecen enfermedades gastrointestinales, como la enfermedad celíaca o la patología de Crohn, de forma frecuente enfrentan problemas de absorción de nutrientes, incluida la vitamina B12. La malabsorción puede llevar a deficiencias importantes que, por su parte, tienen la posibilidad de requerir suplementos. No obstante, para muchos, la suplementación podría producir complicaciones auxiliares, como reacciones desfavorables o exacerbaciones de sus síntomas gastrointestinales. Por ende, es crucial que las personas en esta situación trabajen con un profesional de la salud para detectar su necesidad de vitamina B12 y entablar un plan de suplementación que no comprometa su salud gastrointestinal.
 
 
 <h2>Conclusión</h2>
 Comprender las respuestas a el interrogante, “¿Qué personas no deben de tomar vitamina B12?” es esencial para asegurar una suplementación segura y eficaz. Hay distintos conjuntos, como esos con patologías renales, mujeres embarazadas o en lactancia, personas con alergias alimenticias, aquellas que toman algunos medicamentos, veganos sin supervisión correcta y quienes padecen patologías gastrointestinales, que deben tener precaución con la ingesta de esta vitamina. Realizar un rastreo médico y sobre nutrición es fundamental para asegurar el equilibrio y eludir adversidades de salud. La educación sobre los riesgos asociados con el exceso de vitamina B12 puede ayudar a impedir problemas médicos pública en general.