<h2>Ayuda a proteger la función cerebral y luchar contra el deterioro cognitivo</h2>
 
 
 <p>La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente esencial para el cuerpo humano que desempeña un papel fundamental en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y proteínas. Esta vitamina soluble en agua es crucial para sostener la salud de la piel, las uñas y el cabello, así como para el desempeño adecuado del sistema nervioso. Pero, ¿qué activa la biotina en nuestro organismo?</p>
 
 <h3>Pastillas y vitaminas para subir de peso (y cómo tomarlas)</h3>
 
 
 <h2>Deficiencia[editar]</h2>
 
 <h2>¿Qué activa la biotina?</h2>
 
 <h3>Ácido pantoténico</h3>
 
 
 <h2>Salud en cifras</h2>
 
 <ul>
  <li>Existe una enfermedad innata producida por una mutación que afecta al transportador de biotina tipo 2, recibe el nombre de enfermedad de los ganglios basales sensible a la biotina, causa un cuadro de encefalopatía grave que responde favorablemente al régimen con biotina. </li>
  <li>La información entregada con relación a componentes y suplementos dietéticos, comibles, y bebestibles, contenida en este portal web, no cubre todos y cada uno de los usos, acciones, cautelas, resultados consecutivos, e interacciones posibles. </li>
  <li>La deficiencia de HCS resulta en la disminución de la capacitación de todas las holocarboxilasas a concentraciones sanguíneas fisiológicas de la biotina; así, la suplementación de biotina de alta dosis (10-80 mg de biotina diaria es requerida (diez). </li>
  <li>Hay que recordar que esta vitamina es primordial en el proceso metabólico de la proteína, un macronutriente encargado de dar de comer especialmente a nuestros músculos. </li>
  <li>Múltiples sitios de biotinilación han sido determinados en las histonas H2A, H3, y H4 (5). </li>
  <li>Además, los fármacos anticonvulsivos, utilizados para prevenir conmociones en individuos con epilepsia, acrecentaron el riesgo de una depleción de biotina (para más información sobre la biotina y los anticonvulsivos, véase Interacción con drogas/medicamentos). </li>
 </ul>
 
 <h2>Relevancia de la biotina en el cuerpo</h2>
 
 La biotina, asimismo famosa como vitamina B7, desempeña un papel crucial en distintas funcionalidades anatómicos.  https://saludresponde.org/nutricion/7-beneficios-de-la-biotina-para-que-sirve-y-fuentes/  salud de la piel, cabello y uñas, de este modo para el metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos.
 
 
 
 <h2>Alimentos ricos en biotina</h2>
 La biotina se encuentra de manera natural en una variedad de alimentos, como nueces, semillas, aguacates, huevos y pescado. Consumir una dieta equilibrada y diferente es clave para garantizar un conveniente aporte de biotina en el organismo.
 
 
 <h2>Suplementos de biotina</h2>
 En casos de deficiencia de biotina o para promover un pelo mucho más saludable, varias personas recurren a suplementos de biotina. Estos tienen la posibilidad de ayudar a contemplar las necesidades cotidianas de biotina en el momento en que la dieta no es suficiente.
 
 
 <h2>Beneficios de la biotina para la piel</h2>
 La biotina también juega un papel esencial en la salud de la piel, puesto que contribuye a mantenerla sana y radiante. Contribuye a mantener la barrera cutánea intacta, promoviendo la hidratación y elasticidad de la piel.
 
 
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 <h2>¿Cómo afecta la biotina al pelo y uñas?</h2>
 La biotina es conocida por su aptitud para promover un cabello y uñas fuertes y saludables. Ayuda al desarrollo y fortalecimiento del pelo, así como a la prevención de la fragilidad y la caída de las uñas.
 
 
 <h2>Conclusiones</h2>
 La biotina es un nutriente esencial para el cuerpo humano, con beneficios significativos para la salud de la piel, pelo y uñas. Mantener una dieta balanceada y, en caso preciso, recurrir a suplementos de biotina puede ayudar a fomentar el confort general y una fachada saludable.