Ayuda a proteger la función cerebral y luchar contra el deterioro cognitivo
La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente esencial para el cuerpo humano que desempeña un papel fundamental en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y proteínas. Esta vitamina soluble en agua es crucial para sostener la salud de la piel, las uñas y el cabello, así como para el desempeño adecuado del sistema nervioso. Pero, ¿qué activa la biotina en nuestro organismo?
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Deficiencia[editar]
¿Qué activa la biotina?
Ácido pantoténico
Salud en cifras
- Existe una enfermedad innata producida por una mutación que afecta al transportador de biotina tipo 2, recibe el nombre de enfermedad de los ganglios basales sensible a la biotina, causa un cuadro de encefalopatía grave que responde favorablemente al régimen con biotina.
- La información entregada con relación a componentes y suplementos dietéticos, comibles, y bebestibles, contenida en este portal web, no cubre todos y cada uno de los usos, acciones, cautelas, resultados consecutivos, e interacciones posibles.
- La deficiencia de HCS resulta en la disminución de la capacitación de todas las holocarboxilasas a concentraciones sanguíneas fisiológicas de la biotina; así, la suplementación de biotina de alta dosis (10-80 mg de biotina diaria es requerida (diez).
- Hay que recordar que esta vitamina es primordial en el proceso metabólico de la proteína, un macronutriente encargado de dar de comer especialmente a nuestros músculos.
- Múltiples sitios de biotinilación han sido determinados en las histonas H2A, H3, y H4 (5).
- Además, los fármacos anticonvulsivos, utilizados para prevenir conmociones en individuos con epilepsia, acrecentaron el riesgo de una depleción de biotina (para más información sobre la biotina y los anticonvulsivos, véase Interacción con drogas/medicamentos).
Relevancia de la biotina en el cuerpo
La biotina, asimismo famosa como vitamina B7, desempeña un papel crucial en distintas funcionalidades anatómicos. https://saludresponde.org/nutricion/7-beneficios-de-la-biotina-para-que-sirve-y-fuentes/ salud de la piel, cabello y uñas, de este modo para el metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos.
Alimentos ricos en biotina
La biotina se encuentra de manera natural en una variedad de alimentos, como nueces, semillas, aguacates, huevos y pescado. Consumir una dieta equilibrada y diferente es clave para garantizar un conveniente aporte de biotina en el organismo.
Suplementos de biotina
En casos de deficiencia de biotina o para promover un pelo mucho más saludable, varias personas recurren a suplementos de biotina. Estos tienen la posibilidad de ayudar a contemplar las necesidades cotidianas de biotina en el momento en que la dieta no es suficiente.
Beneficios de la biotina para la piel
La biotina también juega un papel esencial en la salud de la piel, puesto que contribuye a mantenerla sana y radiante. Contribuye a mantener la barrera cutánea intacta, promoviendo la hidratación y elasticidad de la piel.
¿Cómo afecta la biotina al pelo y uñas?
La biotina es conocida por su aptitud para promover un cabello y uñas fuertes y saludables. Ayuda al desarrollo y fortalecimiento del pelo, así como a la prevención de la fragilidad y la caída de las uñas.
Conclusiones
La biotina es un nutriente esencial para el cuerpo humano, con beneficios significativos para la salud de la piel, pelo y uñas. Mantener una dieta balanceada y, en caso preciso, recurrir a suplementos de biotina puede ayudar a fomentar el confort general y una fachada saludable.