https://saludresponde.org/dieta/el-acido-folico-engorda-o-adelgaza/ El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en la salud humana. Su importancia es especialmente notable durante el embarazo, ya que ayuda a prevenir defectos del tubo neural en el feto. , los beneficios del ácido fólico no se limitan solo a las mujeres embarazadas. Su consumo tiene efectos significativos en la síntesis de ADN, la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso. A lo largo de este texto, examinaremos los cambios que experimenta el cuerpo al incorporar ácido fólico en la dieta, así como la importancia de mantener niveles adecuados de esta vitamina para promover un bienestar óptimo. La relación entre el ácido fólico y varios procesos biológicos destaca su relevancia en el mantenimiento de la salud general y la prevención de diversas afecciones. Ahora, descubramos qué sucede internamente cuando consumimos esta vitamina tan fundamental. Beneficios en la síntesis de ADN El ácido fólico es fundamental para la síntesis de ADN, el material genético que compone nuestras células. Al incorporarlo en nuestra dieta, promovemos la correcta replicación y reparación del ADN, lo que es esencial para el crecimiento y la división celular. Esto es particularmente importante durante etapas de rápido crecimiento, como la infancia y el embarazo. Deficiencias en ácido fólico pueden resultar en la producción de células con anomalías genéticas, aumentando el riesgo de diversas enfermedades. Así, al preguntarnos “¿Qué le pasa a mi cuerpo cuando tomo ácido fólico?”, es crucial resaltar su rol en mantener la integridad del ADN y apoyar la salud celular. Producción de glóbulos rojos Otro aspecto vital relacionado con el consumo de ácido fólico es su impacto en la producción de glóbulos rojos. Este nutriente es esencial para la formación de hemoglobina, la proteína encargada de transportar oxígeno en la sangre. Una ingesta adecuad