https://saludresponde.org/salud/cloruro-de-potasio-que-es-para-que-sirve-y-la-indicacion-de/ El cloruro de potasio es un suplemento mineral que juega un papel esencial en la regulación del equilibrio de líquidos y la función muscular en el organismo. A menudo se utiliza para prevenir o tratar niveles bajos de potasio en la sangre, condición conocida como hipopotasemia. Sin embargo, su ingesta adecuada es crucial, ya que tanto la deficiencia como el exceso de potasio pueden provocar serios problemas de salud. La pregunta sobre cuánto cloruro de potasio se puede tomar al día no solo es relevante para quienes necesitan suplementar este mineral, sino también para aquellos que buscan mantener un equilibrio en su nutrición general. Conocer la dosis recomendada y los factores que pueden influir en la necesidad de potasio es fundamental para asegurar un consumo seguro y efectivo. Importancia del Potasio en la Salud El cloruro de potasio es un elemento esencial para el **funcionamiento adecuado del organismo**. Este mineral es crucial en la regulación del equilibrio de líquidos, la contracción muscular y el funcionamiento nervioso. Un adecuado nivel de potasio permite que las células mantengan su **polaridad eléctrica**, lo que es vital para la transmisión de impulsos nerviosos y la contracción muscular. La deficiencia de potasio puede provocar **calambres musculares**, arritmias cardíacas y otras condiciones clínicas graves. Por lo tanto, al preguntarse ¿cuánto cloruro de potasio puedo tomar al día?, es esencial reconocer su papel fundamental en la salud general y cómo su ingesta adecuada contribuye a prevenir problemas de salud. Dosis Recomendada de Cloruro de Potasio La dosis de cloruro de potasio varía según la edad, el sexo y la condición de salud del individuo. En general, la **ingesta diaria recomendada (IDR)** para adultos es de aproximadamente 2,500 a 3,000 mg de potasio. Sin embargo, aquellos que padecen **hipopotasemia** o quienes tienen condiciones que afectan la