https://saludresponde.org/nutricion/7-beneficios-de-la-biotina-para-que-sirve-y-fuentes/ La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en múltiples funciones del organismo. A menudo se la asocia con la salud del cabello, la piel y las uñas, pero su importancia va más allá de estas características estéticas. Uno de los aspectos más relevantes de la biotina es su capacidad para prevenir la deficiencia de esta vitamina, que puede llevar a una serie de problemas de salud significativos. La deficiencia de biotina puede provocar diversos trastornos metabólicos y neurológicos, entre los que destaca la dermatitis seborreica, una enfermedad que afecta la piel y el cuero cabelludo, causando irritación y enrojecimiento. Así, entender la función de la biotina y cómo su adecuada ingesta puede prevenir esta y otras afecciones es vital para mantener una salud integral a lo largo de la vida. La importancia de la biotina en el metabolismo La biotina es fundamental para el correcto funcionamiento del metabolismo, ya que actúa como coenzima en varias reacciones bioquímicas dentro del cuerpo. Su función principal es la de ayudar a descomponer los macronutrientes, es decir, carbohidratos, grasas y proteínas, facilitando así su transformación en energía. En particular, la biotina contribuye a la conversión de ácidos grasos y aminoácidos, procesos que son esenciales para el equilibrio energético del organismo. Sin suficiente biotina, las personas pueden experimentar lentitud en su metabolismo, lo que podría resultar en una acumulación de grasa y, eventualmente, en problemas de salud como la obesidad. La deficiencia de biotina afecta la manera en que se metabolizan los ingredientes esenciales, provocando trastornos que pueden afectar la funcionalidad del cerebro y el sistema nervioso. Biotina y enfermedades de la piel Una de las enfermedades más notables que la biotina puede prevenir es la dermatitis seborreica. Esta afe